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Vivemos em uma era em que o corpo para, mas a mente não.Desligamos os aparelhos, fechamos os olhos, tentamos “relaxar” — mas ainda assim sentimos cansaço. Um cansaço que o sono não resolve. Esse é o esgotamento silencioso.Aquela exaustão que não se grita, mas que vai tomando conta. Aos poucos, vai nos afastando de nós […]
Arquivos de Categoria: Ciência do Bem-Estar
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mar
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(Como Praticar em Qualquer Lugar) Você já imaginou caminhar por uma floresta, sentir o cheiro de terra molhada, ouvir o canto dos pássaros e perceber sua mente se acalmando como por mágica? Essa é a essência do Shinrin-Yoku, ou “banho de floresta”, uma prática japonesa que virou fenômeno global — e não é só modinha. Estudos […]
21
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Você já se pegou rolando sem parar pelo feed das redes sociais, assistindo vídeos de gatinhos fofos e, de repente, percebeu que horas se passaram? Todos nós já estivemos lá. Com a vida moderna tão conectada, às vezes esquecemos o quão importante é nos desconectarmos para nos reconectarmos com nós mesmos e com o mundo […]